Training 2026 — Cours spéciaux performance — Vertical’Art SQY
Mardis 6, 13 et 20 janvier 2026 • 20h–21h • Fit & Climb • Cross Training • Stretching
Lancer ton année 2026 sur de bonnes bases
En janvier 2026, Vertical’Art SQY te propose un cycle spécial TRAINING 2026 :
trois mardis d’affilée, de 20h à 21h, pour travailler ton corps de grimpeur·euse autrement que sur les blocs.
Objectif : t’aider à poser des bases solides pour l’année à venir, force, cardio, gainage, mobilité et mieux encaisser les séances, les projets et les contests qui arrivent.
Trois mardis, trois axes de travail
🗓 Mardi 6 janvier — Fit & Climb avec Dylan
Une séance de grimpe orientée prépa physique spécifique : renfo, gainage, travail de chaines musculaires utiles sur le mur, cardio/effort. L’idée : te donner des outils concrets pour être plus solide sur les blocs, plus longtemps.
🗓 Mardi 13 janvier — Cross Training avec Dylan
Format plus intensif et varié : circuits, travail par ateliers, alternance haut / bas du corps, cardio et explosivité. Parfait si tu veux te remettre une vraie claque “saine” après les fêtes et booster ton endurance de séance.
🗓 Mardi 20 janvier — Stretching avec Dario
Une heure dédiée à la mobilité et aux étirements : hanches, épaules, dos, ouverture, relâchement. Tu bosses la souplesse utile pour la grimpe, tu récupères mieux et tu prépares ton corps pour la suite de la saison.
Tu peux t’inscrire à une seule date ou aux trois pour te faire un vrai mini-cycle de reprise.
Pour qui ?
Ces séances s’adressent à :
-
celles et ceux qui veulent progresser en bloc avec un travail plus structuré,
-
les grimpeur·euses qui sentent qu’il manque un peu de renfo / mobilité dans leur routine,
-
tous niveaux, du pratiquant régulier au grimpeur intermédiaire qui veut passer un cap.
Pas besoin d’être ultra affûté·e : on t’aide à adapter les exercices à ton niveau.
Tarifs & inscription
💸 Tarifs par cours (1h)
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25 € pour les non-abonné·es
-
15 € pour les abonné·es Vertical’Art SQY
📲 Inscriptions :
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directement sur le shop, dans la limite des places disponibles.
Pense à venir un peu en avance pour avoir le temps de te changer et de t’échauffer.
Infos pratiques
📅 Dates : Mardis 6, 13 et 20 janvier 2026
🕖 Horaires : 20h → 21h
👥 Coachs : Dylan (Fit & Climb / Cross Training) • Dario (Stretching)
💸 Tarifs : 25 € non-abonné·e • 15 € abonné·e par cours
🧗♀️ Public : grimpeur·euses motivé·es, tous niveaux
📲 Inscriptions : sur le shop de Vertical’Art SQY
Trois mardis pour te remettre en route, structurer ton entraînement et attaquer 2026 avec un corps prêt pour les blocs.
NEVER STOP CLIMBING
